“Pas le temps”

Combien êtes-vous à lâcher cette phrase dans la journée? Avec ce sentiment de ne pas avoir de temps, vous exprimez également votre manque d’énergie. Et si je vous disais que le temps vous l’avez…

Je sais que je déclenche chez vous un énervement, voire plus. Alors puisque vous êtes là, prenez quelques instants pour lire la suite de cet article…

Notre perception du temps est un phénomène complexe. Dans notre mode de vie occidental, nous ressentons le temps dans un rythme accéléré, avec le sentiment profond de manquer, de n’avoir pas suffisamment de temps pour accomplir toutes les tâches de nos journées.

“Je n’ai pas le temps”

Les évènements de nos vies s’enchaînent et les 86400 secondes de chaque jour s’envolent, nous laissant dans l’idée de l’urgence, de la vitesse perpétuelle. Ce phénomène crée la “peur du vide” et ne rien faire devient angoissant.

Nous compensons donc avec l’hyperconnexion qui nous donne un statut d’acteur permanent, sans relâche. Les notions de stress et de mal-être deviennent dominantes, les médicaments viennent parfois traiter le sujet, bref nous sommes dépossédés de la gestion de notre temps.

Les solutions sont là

Notre corps et notre cerveau ont besoin de temps de pause, c’est pourquoi nous dormons quotidiennement. Quand ce temps est perturbé, le temps actif l’est aussi. Aujourd’hui, nous savons comment trouver l’équilibre. Se mettre en phase sur ces activations entre l’activité et le sommeil demande quelques techniques, quelques apprentissages, quelques efforts.

Des pistes pour reprendre la main

En passant par le temps, (qui peut être mesuré)

  • adopter des routines de relâchement régulièrement dans la journée
  • organiser les tâches en fractionnant les durées
  • calmer sa voix intérieure
  • accorder de la valeur au présent

En passant par le corps,

  • faire de la respiration une alliée fondamentale
  • utiliser des gestes de reconnexion au présent
  • matérialiser l’attention dans les tâches

Enfin, créer une intention puissante pour faire de son temps un vrai espace de vie.

Je peux vous aider à retrouver de la légèreté dans votre quotidien.

https://www.ibcoaching.fr/contact/

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

C’est décidé!

Quand tu jettes une bouteille à la mer en recherchant un site pour animer des groupes, tu reçois l'attention de très nombreuses personnes qui relaient l'information sur les réseaux et tu décides de t'implanter en partenariat pour être visible avec Caroline qui te...

Choisir.

Choisir? Que me dit mon mental? Nous avons dans nos vies des choix à faire. Notre mode mental leur donne une coloration, une priorité et une importance souvent difficilement négociables. Et nous installons la prise de décision dans un enchevêtrement de données et de...

Une journée pour se remettre en mouvement

Accordez-vous une journée, hors de votre quotidien, pour vous mettre dans une bulle et vous régénérer. Vous découvrirez des espaces nouveaux, vous testerez des outils de coaching et vous vous sentirez porté(e) par une nouvelle énergie. Le groupe restreint offre...

2024!

La nouvelle année est une occasion de faire un arrêt sur image, un point d'étape. Prendre ce temps semble dérisoire pourtant il est source de découverte et d'apprentissages. Peut-être même qu'il nous aide à franchir le cap des années qui passent. Il est encore temps...

RETROSPECTIVE, une nécessité pour avancer

Le temps d'un atelier guidé par IBCoaching Vous repartirez de l'atelier avec votre " Mode Mental 2024" pour avancer en confiance et aborder la nouvelle année l'esprit éclairé. Je vous donnerai des outils pour vous habituer à renforcer chaque jour votre bien-être. Et...

Thème: LA PEUR DU JUGEMENT

Ce qui motive la peur du jugement J'ai eu le plaisir d'animer une session auprès des judokas de Jud'holidaysen stage à Bellevaux cet été, aux côtés de Maëlys Martinez, psychologue. LA PEUR DU JUGEMENT est liée à une histoire que l’on se raconte intérieurement. De...

Thème: LE STRESS

30 septembre de 10 heures à midi à Barbaste Tarif: 25 € Dans un atelier, on fabrique, on modèle, on crée. C'est ce que je vous invite à faire dans l' atelier "subir ou gérer": En petit groupe, pour profiter des échanges et se nourrir de points de vue différents Avec...

JOURNEE “SHIN -GHI- TAÏ”

Alignement mental/ émotionnel/ corporel L'inspiration du titre vient du Japon et plus particulièrement d'un principe que j'ai rencontré dans ma pratique du judo. SHIN (esprit, mental)+ GHI (technique, étude)+ TAÏ ( combat, compétition, efficacité) forment un ensemble...

Forêt, mon amie

TOUS LES LUNDIS DU MOIS D'AOÜT Une balade guidée dans la forêt j'en ai profité lors de mes vacances avec Marie https://www.terra-atlaya.fr/ ; un moment suspendu avec un petit de groupe qui avait choisi de prendre ce moment malgré le ciel gris. Une balade guidée dans...

Juste un espace pour moi

JE SUIS LA MEILLEURE PERSONNE POUR PRENDRE SOIN DE MOI. « Ce n’est pas le moment »…« Je n’ai pas le temps »…« Je n’en ai pas besoin, ma famille m’apporte tant d’amour »…La liste pourrait continuer…Les arguments vont bon train pour contrer l’idée que le point de départ...