Coaching de vie

Stress, émotions, confiance en soi, transition de vie

Coaching personnel pour vous aider à façonner votre nouvelle vie dès aujourd’hui !

Stress et émotions

Gérer son stress et réguler ses émotions pour aller de l’avant

Relations humaines

Comprendre les conflits et harmoniser ses relations

Transitions de vie

Franchir les obstacles et se mettre en dynamique dans les changements de vie 

Mon approche

L’ accompagnement en coaching personnel et de vie, c’est faire un bout de chemin ensemble.

Quand vous venez à ma rencontre, c’est pour ouvrir une porte sur un espace d’écoute et de communication. Par des échanges bienveillants et sans jugement, vous pourrez identifier ce qui vous bloque ou vous freine, ce qui vous questionne. Au fur et à mesure de nos entretiens,vous vous mettrez en action vers vos solutions.

Et vous rencontrer, c’est pour moi une opportunité de partage et de contribution, qui sont des valeurs majeures de mon rapport au monde.

« Pendant l’accompagnement, nous avançons vers votre mieux-être. Vous décidez de vos actions concrètes et je vous livre des outils pour accélérer les processus de prises de conscience. »

Les protocoles de mise en mouvement sont fiables et largement utilisés pour vous aider à surmonter, résoudre, comprendre, gérer, réaliser, évoluer.

Ils sont issus de domaines qui convergent tous vers l’objectif de permettre à chacun une meilleure qualité de vie.

Et, pour la coach que je suis, l’accompagnement en coaching personnel et de vie, c’est avoir le plaisir de vous voir continuer en toute autonomie.

Photo de Isabelle Benoit Coach

Gestion du stress

Le stress est une réaction naturelle de défense. Lorsqu’il s’installe et devient permanent, il nous focalise et nous ne fonctionnons plus avec logique.

Il impacte notre corps, nous fatigue. Il réduit notre champ d’action :  à un stade léger le stress est un motivateur ;  lorsqu’il prend de la puissance, il nous amène à agir à l’inverse de ce que nous sommes.

Nous pouvons agir sur le stress, le réduire, l’anticiper.

« Vous comprendrez les mécanismes de votre stress et je vous proposerai des ressources personnalisées pour le gérer. »

coaching personnel. Image d'crayon rouge sur papier ou le mot stress est écrit afin d'illustrer le coaching personnel sur le stress

Burn out

Si l’on utilise l’anglicisme « Burn out » qui se traduit par « s’éteindre, s’épuiser« , on comprend qu’il est question de perte d’énergie et de rayonnement.

Vous vous sentez en décalage avec vos conditions de travail, vous ressentez des symptômes physiques sur votre nervosité, sur votre sommeil, vous perdez votre motivation.

Ces signes sont les révélateurs de la lutte intérieure qui se mène à votre insu…jusqu’au moment où votre corps et votre mental disent STOP! et s’arrêtent de fonctionner normalement.

« Avec ce coaching personnel, nous clarifierons votre situation et je vous apporterai des clés pour harmoniser votre lien corps-mental, pour positionner l’impact du travail sur l’ensemble de vos domaines de vie et pour être en capacité de reprendre le travail avec votre nouvelle posture. »

coaching personnel. Un bureau avec beaucoup d'objet de travail afin d'illustrer le coaching personnel sur le burn out

Nettoyage émotionnel

Le nettoyage émotionnel NEMO est un outil thérapeutique simple, efficace et rapide qui permet de mettre fin à toutes réactivités émotionnelles excessives et phobies

Il se fait par les sensations, l’unique porte d’entrée de notre inconscient qui encode les charges émotionnelles. Dans le protocole NEMO, nous revisitons les mémoires d’évènements encodés négativement. Nul besoin de connaître le moment initial où ce phénomène s’est installé, nous repartons des réactions et émotions négatives qui vous tourmentent aujourd’hui.

Votre action pendant la séance : rester en lien avec vos sensations, les accueillir, les observer, les décrire. Je vous guide dans ce processus.

Vous voulez vous débarrasser de vos réactions émotionnelles disproportionnées : phobies, angoisses, attaques de panique, irritabilité, timidité, jalousie maladive, peurs (peur de l’hôpital ou du sang, peur de l’avion ou de l’autoroute…), incapacité à dire non, colères incontrôlables et disproportionnées, … et bien plus encore !

« Vous retrouvez une réactivité émotionnelle saine face aux évènements de votre vie, en une seule séance, et ce de manière définitive. »

Le plus de cette technique : vous pouvez la pratiquer pour vous-même en toute autonomie pour les situations difficiles de votre vie.

Je suis formée par Ienke Keijzer

A la base de cette technique TIPI de Luc Nicon

coaching personnel. image représentant des boules smiley jaunes avec différentes émotions afin d'illustrer le coaching personnel sur les émotions

Confiance en soi

Vous vous sentez fragile, vous n’arrivez pas à surmonter vos peurs et votre petite voix intérieure vous dévalorise : voilà le cycle infernal de la perte de confiance en soi.

Les encouragements « Vas-y ! Ose ! Tu as les capacités! » n’y font rien. Vous êtes bloqué.e.

Il y a une chose importante que vous devez savoir : la confiance en soi s’enrichit par l’action. C’est ce que je propose sur ce coaching personnel.

« Pendant le coaching, vous expérimenterez des situations nouvelles et vous agirez sans crainte de l’échec ou du jugement d’autrui. »

Je vous accompagnerai pour créer votre super-réserve de confiance.

coaching personnel. Fourmi sur un rocher qui soulève un grosse brindille, le soleil en arrière plan afin d'illustrer le coaching personnel sur la confiance en soi

Les relations

Notre lien à l’autre est multiple : il peut nous nourrir et nous épanouir mais il peut aussi nous fragiliser ou nous perturber profondément.

Notre ressenti, nos attentes, notre mode de communication et bien d’autres facteurs influent sur la qualité de nos relations.

Nous identifierons les situations problématiques ou conflictuelles et leurs ressorts. Vous adopterez de nouvelles stratégies pour apaiser les conflits et pour harmoniser vos relations.

Je vous accompagnerai avec des modèles clairs et puissants.

« Vous aurez la main pour décider de l’avenir de vos relations. »

Plus largement, vous pourrez alors vous positionner dans une posture de communication positive dans tous les domaines de votre vie.

un groupe d'amis s'entrelaçant dans un champs afin d'illustrer le coaching personnel sur le relationnel

Parentalité harmonieuse

La parentalité harmonieuse est un concept qui réunit l’enfant et le parent dans l’harmonie.

Devenir parent est le fruit d’une transformation : on ne naît pas parent, on le devient. Votre enfant a apporté avec lui votre évolution et vous a fait grandir.

La parentalité harmonieuse unit l’éducation positive qui a toute sa place et votre propre cheminement.

J’ai partagé mon quotidien avec les enfants une longue période de ma vie d’enseignante et je continue à vivre des moments exceptionnels avec eux sur le tapis de judo. Mon intention est de combiner cette expérience avec un dialogue utile et constructif avec les parents.

Par des ateliers d’échanges et / ou de coaching parental, je souhaite contribuer à l’épanouissement des familles.

J’accompagne également, les athlètes dans leur préparation mentale et j’ai eu l’intuition que les parents d’athlètes auraient besoin de ressources pour avancer avec leurs enfants.

En appui sur votre situation, nous décrypterons les phénomènes qui vous empêchent de vous mettre dans les pas de votre enfant. Je vous partagerai des outils qui facilitent le quotidien, notamment dans le domaine de la communication.

coaching personnel. Photo d'une famille se tenant la main devant un soleil radieux afin d'illustrer le coaching personnel sur la parentalité harmonieuse

Les transitions de vie

Les transitions de vie sont identifiées dans les modèles de coaching comme des passages inévitables que nous rencontrons tous dans nos vies.

Certaines sont faciles à franchir et passent inaperçues, d’autres sont des épreuves qui nous remettent en question profondément.

Or, nous sommes des êtres d’évolution et de développement et ces obstacles nous offrent des possibilités plus larges et nous portent vers de nouvelles expériences.

Ce sont des marqueurs qui nous offrent d’ouvrir de nouvelles portes. Ainsi, nous explorons de nouveaux espaces.

Notre vision du monde évolue et nous nous enrichissons de nos expériences. Nous pouvons alors adopter de nouveaux comportements.

Réussir ses transitions de vie, c’est accepter de prendre soin de soi tout au long de la vie.

« L’accompagnement est un révélateur et la présence du coach un soutien. Vous découvrirez des outils de réflexion et de mise en action. »

Et je serai à vos côtés pour avancer sur la voie que vous aurez choisie.

un chemin dans la nature se séparent en deux afin d'illustrer le coaching personnel sur les transition de vie

Les projets

Les rêves sont à l’origine de nos projets. Les réaliser reste bien souvent une idée enfouie au plus profond de soi…juste une idée. Et en même temps, nous savons que c’est possible !

Vous avez un projet. Et vous avez besoin d’en parler, de réfléchir à sa mise en œuvre, de prioriser vos actions. Mon coaching personnel vous aidera à l’élaborer avec précision et lucidité.

« Vous adopterez une attitude audacieuse pour le réaliser et vous avancerez avec des actions réalistes que vous aurez choisies. »

Si vous souhaitez donner une chance de plus à la réalisation de votre projet, passez par mon coaching !

Je vous accompagne dans une dynamique de réussite.

femme tenant une bande de texte indiquant trois mots : idea, plan, action afin d'illustrer le coaching personnel sur les projets de vie